最近、「食生活の見直し」について考えるようになりました。
体の衰えをジワリジワリと感じるようになってきたんですよね。
あまり気にしてなかったのですが、偏った食生活をしているのが原因の一つでもあると思うんですよね。とりあえず、まずは「流行にのる!」という事から始めようと思うわけです(笑)

「健康ブーム」という言葉はよく聞きますが、そのブームが起こるたびに毎回内容が違っていて、どれがいつの頃だったか、わけがわからなくなるのは自分だけでしょうか?健康とダイエットの内容も似ていて、どっちがどっちだったか忘れてしまいます。

ダイエット関係でのヒットというと思い出すのが、アブトロニック、ロデオボーイ、
ビリーズブートキャンプ、ロングブレスなどなど、、、、ですかね?
ヒットになった順番も曖昧ですが、、、ただこれは食生活には関係ないか。。。

「健康食品」というのでしょうか?健康に良い食べ物なんていうのも流行りましたね。
寒天、納豆、バナナ、ヨーグルト、アーモンド、トマト、ココアなどなど、、、でしたっけ?

これはもう少し前からの流行だったでしょうか、『サプリメント』なんていうのもありますよね。『サプリメント』って聞くと自分は「薬」をイメージしてしまっていましたが、このサプリメントって、あくまで「食品」なんですよね。正式には「栄養補助食品」らしいです。サプリメントは、薬と同じような形状のものが多いですから勘違いしやすいですよね。(自分だけ?)

食生活でよく言われるのが「バランス」です。忙しい現代社会でバランス良い食事は難しい人が多いと思います。偏った食生活で不足しがちな栄養を補うのがサプリメントの役割ですよね。
「サプリメントを使っていれば健康なる」と勘違いして、頼りすぎるのはかえってよくない!
サプリメントをうまく使って、自分に足りない栄養を補いつつ、その栄養を摂取できる食生活へ改善していく!健康はしっかりと食に対して意識を持ち、地道な努力が必要ですね。。。

偏った食生活をしている自分にはサプリメントは有効なのかもしれませんね。
ストレスを溜めやすい世の中です、まずはビタミンCのサプリメントから始めるかな、、、