ダイエットや健康にすごく大切なのが姿勢だと、なにかで見ました。
背が高い私は、他の人と身長を合わせてしまう癖がありいつも少し猫背ぎみでした。
そのせいかはわかりませんが時々不整脈や肩こりなどに悩ませられていました。以前は薬にたよったりサプリメントを飲んだりしてなんとか改善しないかと試行錯誤していましたが、今はほとんど感じなくなりました。
私が実践した方法は、歩くときや立っているときなど
いつでも気付いた時にすぐ姿勢を直すこと。癖となってしまった猫背は直しても直しても気づくともとに戻ってしまって、なかなか直すことができなかったのですが意識するだけで少しずつ肩こりが改善されてきた気がしました。
そのあとに実践したのが、気付いた時にすぐ背筋伸ばしをすること。背筋伸ばしといっても手を上にあげてただ伸ばすのではなく、背骨を意識して背骨を真上に伸ばす感覚で、手をまっすぐ真上に伸ばします。そのあと手のひらを反らしたり、裏返したり、組んでみたりと伸ばしたままあらゆる方向に手のひらを反します。
だいたい3回ぐらいやると体がまっすぐになっていることに気づきます。気持ちいいです！
やり続けると肩こりがビックリするほど良くなります。何より普段の姿勢が変わってきたのがビックリでした。
簡単なのに私には効果抜群なので、やり続けていきたいとおもいます。
40代から気になり始めた肌の老化
私は40代なのですが、昔に比べると肌のくすみやハリの無さを感じ始めてきたので、対策として今年になって美顔器を購入しました。
いまいち美顔器についてよく分からないまま購入してしまいましたが、使い始めてから肌の調子が良いです。
私が今使っている美顔器のエステナードリフティはライザップと共同開発されたものでRFやEMSによって肌を暖めてほぐし、引き締める効果があります。
肌にハリが出てきてほうれい線も目立たなくなったので「なんか若返ったんじゃない？」と周りから言われるようになったのが嬉しいです。
